一杯米多少大卡

米所含的热量主要来自于碳水化合物，每克碳水化合物提供4大卡的能量。因此，一杯米所含的大卡数取决于米的重量以及碳水化合物的含量。

一杯（约150克）未煮熟的白米通常含有大约150克的碳水化合物。因此，未煮熟的白米一杯约含有600大卡的能量（150克碳水化合物 x 4大卡/克碳水化合物）。

然而，在烹饪过程中，米会吸收水分并膨胀，使重量增加。煮熟的白米一杯的重量通常约为195克，而其碳水化合物含量保持不变。因此，煮熟的白米一杯大约含有780大卡的能量（195克 x 4大卡/克碳水化合物）。

值得注意的是，这只是一杯白米的近似数值，不同品种和林个米的热量可能会有所不同。此外，各种烹饪方法也会对米的热量产生一定影响，例如蒸煮相对更保持米的原有营养成分，相比煮熟会减少一部分热量。

总结起来，一杯米的热量取决于米的重量以及碳水化合物的含量，煮熟的白米一杯大约含有780大卡的能量。