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专家解答肾阴虚的预防方法

发布时间:2020-07-10 18:33:33 阅读: 来源:高温风机厂家

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肾阴虚是什么?肾阴虚,俗称肾水不足,多由久病伤肾,或禀赋不足房事过度,或过服温燥劫阴之品所导致的,用现代医学定义来说,就是供给中枢神经、泌尿生殖系统的营养物质不足。中医认为,肾为先天之本,肾中阴精,是一身阴液的总源。那么肾阴虚应该如何进行预防呢?

日常生活调养

(1)性生活要适度,不勉强,不放纵。

(2)饮食注意阴阳寒热温凉的调整,荤素搭配,阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物,少吃辛辣、油炸、煎炒之品。

强肾

经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。

休息

按时作息,保证充足的睡眠,也是养肾的重要方法。

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