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夫妻太极拳健身乐晚年

发布时间:2019-09-12 01:51:32 阅读: 来源:高温风机厂家

夫妻太极拳 健身乐晚年

今年我已是一个76岁的老汉了,但我的身体还非常硬朗,没得过大病。回想起来,这与我连续近二十年坚持打太极拳、注重保健是分不开的。

我1994年退休后,生活自由闲散,白天外出打麻将,一坐三四个小时。虽说我不再忙工作,但仍觉得疲劳不堪。老伴看在眼里急在心上,她说我坐的时间长了又不锻炼,身体要拖垮的。她建议我早睡早起,与她同到公园去打太极拳。我说:“人老了,怕难学得很。”她说:“我包教会你,你放心。”老伴敢说这种大话,是因为她有经验,受过“高人”指点。

老妻“讲课”,我听得入神

第二天七点我刚起床,老伴已泡上茶,做好早点。吃完早餐,我们肩并肩去公园锻炼。晨曦中,公园内的树荫下或是空旷场地,都有打太极拳等活动的人群。我俩选了一块空气新鲜、地势平坦的地方,开始了第一堂教学课。老伴当老师还挺认真,先介绍练太极拳的好处,又提出应注意的方面。她说:“太极能强身健体、延年益寿。咱们学的是24式简化太极拳,动作要缓慢柔和、轻盈连贯、自然均匀,练习时要保持愉快轻松的心情,全神贯注。”她的“讲课”让我听得入神。我明白,这第一堂课算是“思想动员”打招呼,让我坚定信心。

“老师”细心,“学生”认真

“课间休息”一会儿,老伴开始教我拳法。她说打太极拳得注意三点:一是打基础,掌握压腿、走步、转腰这三项基本功;二是搭架子,逐式学连接成套;三是练劲力,让动作熟练,规范标准。

我牢记在心,掌握要领。我在后面学,老伴在前面教,不时她还转身手把手地纠正我的动作。为帮助我学拳,她还拿出太极拳挂图让我照着练。在这位细心的老师的指导下,我这个学生也一点都不含糊。勤学苦练之下,我很快就能自己单独“操练”了。

夫妻有爱,练太极有趣

老伴是个细心人、有心人。学练太极拳时天热,打一次太极拳得15分钟左右,每当练得我头上冒汗、口中干渴之时,她就从挎包里取出毛巾给我擦汗,再拿出泡好的茶水递给我喝。天旱逢雨露,口渴饮凉茶,那味道比蜜还甜。

有一次我们正练太极拳,突然下起雷阵雨,人们纷纷躲在树荫下。老伴却不慌不忙地拿出折叠伞撑开避雨。别人衣服都淋湿了,我们俩却安然无恙。我问她咋知道要下雨,她说是头天晚上看电视上的天气预报知道的。我明白,这是因为老伴细心,还因为她心中有爱。“爱”不在平时挂在嘴上,往往表现在细节上。

同练太极,健身增感情

老年夫妻同练太极拳,还有另一番情趣:一是同运动可以相互关照关心;二是可以互相监督纠正,保持正确姿态;三是运动中形影相随,交流思想感情,既健身又健心。

去年老人节,老伴去同院儿子家辅导上小学的小孙儿学习,晚饭时回家,发现餐桌上摆了四菜一汤,还有香槟酒——这些是她平时喜爱吃喝的。她惊问:“今天有客人吗?”我回答:“有,客人已经来了!”她急问:“在哪里?有几位?”“只一位,就是您。”我笑着说。她嗔怪道:“开啥玩笑,都已经是‘金婚’的老人,还来这一套干啥?”我很认真地说:“不是开玩笑,今天过节高兴。收到稿费50元,有了‘外快’,我请客,给您摆‘谢师宴’。”

我举杯敬酒,老两口互相碰杯后一饮而尽。我细细观察发现,虽然老伴在嘴上责怪,可心里却是乐开了花。

责编:传媒编辑

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