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喝水太少的坏处春天喝好这三杯水整年少生病

发布时间:2019-12-04 11:11:19 阅读: 来源:高温风机厂家

喝水太少的坏处有哪些?水是生命的源泉,我们的生活离不开水,我们的生命也离不开水。要养成多喝水的习惯,春天是一年中养生的重要时节,那么,在春天养生要多那种水呢?什么时候喝比较合适呢?小编这就一一来为您解答。

第一杯水:养肤水

材料:柿叶、薏苡仁、紫草。营养专家特别推荐柿叶,它有润肺通便的作用,常有人用它来制作保养皮肤的汤水,经常喝能促进新陈代谢、利小便、通大便。去中药店就能买到。

将柿叶、薏苡仁和紫草加水用文火煮15到20分钟就行,滤渣取汁后加冰糖调味,这样装瓶后带到单位去喝。

第二杯水:祛火水

材料:槐花、茯苓、新鲜山楂。山楂去核捣烂后,与茯苓放锅中煮十分钟,滤渣取汁,然后用此汁泡槐花,加冰糖就行。槐花有清热解毒、凉血润肺的功效,在以前,不少地方就有蒸槐花的传统,把它当作祛火的好零食。除了清火,茯苓还有增强人体免疫力的作用。

第三杯水:清咽水

材料:柿饼、胖大海、罗汉果。清咽水也很好做。将现在热卖的柿饼放碗里头,用盖子盖紧,隔水蒸15分钟后切成片,然后再与胖大海,洗净捣烂的罗汉果一起放杯子中,用开水泡5分钟就行了。

胖大海、罗汉果都是经典的清火良方,泡水后长期饮用,有清咽止痛、止咳消肿的作用。

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