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妇科肿瘤术后要坚持运动掌握运动负荷量是关键【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:20:09 阅读: 来源:高温风机厂家

导读:是育龄女性常见的疾病,这些肿瘤可以长在女性生殖器官的各个部分,常见的恶性肿瘤包括子宫颈癌,子宫内膜癌及卵巢癌。很多女性一听

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

妇科肿瘤是育龄女性常见的疾病,这些肿瘤可以长在女性生殖器官的各个部分,常见的恶性肿瘤包括子宫颈癌,子宫内膜癌及卵巢癌。很多女性一听到肿瘤、癌症就失去了生存的信心,手术后更是懒得动,家人出于关心也要患者天天躺在床上静养。事实上,妇科肿瘤术后适当运动对患者术后康复和心情调节具有很重要的作用。有研究表明,运动可以降低癌症的复发率和转移率,提高五年生存率。近日,广州医科大学附属第三医院(以下简称“广医三院”)妇科举办了第五期妇科肿瘤病人联谊会,家庭医生在线的编辑在活动现场采访时,这些患者用亲身经历证明了术后配合适当的运动锻炼,不仅能明显提高肿瘤治疗效果和治愈率,还可以减少复发率,延长生命。

妇科肿瘤术后为何要坚持运动锻炼?

据统计,在治疗后生存长达8年以上的肿瘤病人中,有91%的人一直在坚持各种方式的体育锻炼。这一数据说明运动对肿瘤病人的康复确实有效。广医三院妇科一区陈钰仪护士进一步解释,妇科肿瘤术后进行锻炼可以:

1、预防并发症:例如肌肉萎缩、关节强直、组织器官功能退化等;

2、增强机体抵抗力;

3、改善心肺功能,增进食欲,恢复体力,有助于休息和睡眠;

4、坚定战胜疾病的信心;

5、增加了人际交往,改善心情,有益于康复。

联谊会现场教授八段锦的杨女士曾在术后一段时间患有轻度抑郁症,不喜活动,不主动交往。在主治医生的开导下,先试着慢慢与其他患者进行交流,之后在其他病友的带动下学会八段锦,并经常互约时间在公园进行锻炼。现在已经很热情、很乐观,“一听说我们开病友会,主动提出领大家做八段锦。”现场医护人员告诉家庭医生在线编辑。

曾有专家指出,癌症患者运动总体上不要过于激烈,但最好每天都出点汗。散步、太极等比较温和的运动适合大部分癌症病人。广医三院妇科肿瘤病人联谊会上一般教授大家的是八段锦,然而肿瘤术后运动并不局限于八段锦,五禽戏、太极等温和的运动都可以。那么,如何进行术后运动呢?

妇科肿瘤术后运动 掌握好运动负荷量是关键

妇科肿瘤术后运动锻炼分主动锻炼和被动锻炼。主动锻炼(康复锻炼)是指患者自己能做的各种形式的运动,以提高肌张力,改善持久力和耐力。包括太极拳、散步、慢跑、骑自行车、医疗体操等。被动锻炼是指借助于他人的操作(如按摩)而使患者被动接受运动,以改善局部血液循环,使身心放松,从而帮助机体功能恢复。

妇科肿瘤术后运动什么时候开始好呢?术后患者若无禁忌症,可在1到7天后离床活动;放疗、化疗患者在无禁忌时,若身体情况许可,可尽早开始锻炼。

术后运动一定要坚持量力而行、循序渐进原则:

1、术后早期离床可做轻微正常活动,如由家属搀扶在病房里走动;

2、不能下床时,可在床上做肢体运动和翻身动作;

3、术后身体恢复良好后,可逐步加大运动量,变换锻炼内容,从散步、太极拳到做体操,乃至慢跑;

4、放化疗期间可做轻微活动,治疗后可逐步增加运动强度。

运动后身体感到有些发热,轻微出汗,无疲劳感,身心感到轻松、舒畅,食欲和睡眠良好,说明运动恰当。另外,要合理安排锻炼的间隔时间,每周锻炼3至4次,或隔日一次为佳。症状轻的病人可以每天一次。

妇科肿瘤术后运动如此好,是不是说所有患者术后都可以进行呢?陈钰仪护士告诉大家,两种情况下,不宜进行康复运动。

情况一:康复期患者出现病情复发或其他并发症,如上呼吸道感染,发热,腹泻等。

情况二:放疗、化疗患者出现血象异常,如白细胞降低,有出血倾向。

陈钰仪护士代表医护人员提醒广大患者:

在参加体育锻炼之前,请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己,然后根据自己的情况,选择自己喜欢的,适合自己状况的运动项目。在参加身体锻炼的过程中,要善于自我观察,防止出现不良反应,并定期复查身体,以便调整锻炼方法。

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